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건강정보42

귀에 물 들어갔을 때 안전하게 귀에 물 빼는 법 물놀이나 수영을 즐긴 이후에 귀에 통증을 호소하는 경우가 있습니다. 귀에 들어간 물을 제대로 처리하지 않으면 그럴 수 있는데요. 자칫 외이도염, 중이염으로까지 번질 수 있어 주의해야 합니다. 귀에 물 들어갔을 때 안전하게 물 빼는 법에 대해 자세히 알려 드릴게요. 귀에 물 들어갔을 때 방법, 유의할 점, 예방법 귀에 물이 들어갔을 때 많은 사람들이 면봉으로 귓속을 후비거나 휴지 등을 귀에 넣어 물을 빼내려고 하는데요. 그런 행동은 자칫 귀에 손상을 줄 수 있어 주의해야 합니다. 면봉으로 귓속을 후비면 안 되는 이유고막 손상 위험 : 면봉으로 귓속을 파는 과정에서 고막이 손상될 수 있습니다. 이는 청력 저하, 어지러움, 통증 등의 문제로 이어질 수 있기에 피해야 합니다.귀지 밀집 : 면봉을 사용하면.. 2024. 6. 21.

마가목효능, 마가목 부작용 - 제대로 알고 먹자 마가목 열매 인기가 최근 유난히 높아졌지요. 마가목은 산삼에 뒤지지 않는 효능을 가지고 있어서 예로부터 귀한 약재로도 알려져 있고, 건강기능식품으로도 사랑 받고 있습니다.마가목효능과, 섭취 전 꼭 알아두어야 하는 마가목 부작용에 대해 알려 드리도록 할게요. 마가목효능, 마가목 부작용 - 제대로 알고 먹자마가목 알아보기 한국, 일본, 중국 등 동아시아 지역에서 자생하는 낙엽 활엽수인 마가목은 흔희 쇠비름나무로도 알려져 있습니다. 장미과로 분류되어 있고, 충분히 자란 나무는 6~8m 정도로 큰 키를 자랑합니다. 마가목은 가을에 붉은 열매를 맺는데요. 콩알만 한 열매가 10월경 붉게 익으면 수확합니다. 마가목 열매뿐 아니라 마가목나무 역시 약재로 사용됩니다. 마가목효능 마가목은 나무껍질과 열매 .. 2024. 6. 18.

기침가래에 좋은 차 4, 마실 때 주의할 점 기침가래가 계속되면 일상생활에도 불편함을 겪게 될 뿐 아니라 주위 시선까지 신경쓰이기 마련입니다. 호흡기 질환을 예방해주면서 기침가래에 좋은 차 4가지와 마실 때 주의할 점까지 알려 드릴게요. 기침가래에 좋은 차 4 도라지차 도라지에는 기침이나 가래, 천식, 기관지염 등 호흡기 질환 예방 및 증상을 완화하는 데에 효과적인 사포닌, 이눌린, 아미노산 등의 성분이 풍부하게 들어있습니다. 사포닌은 가래를 없애주고 항균, 항염 작용을 하는 성분이고, 이눌린은 혈당을 조절해 주고 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있습니다. 아미노산은 면역력을 강화하고 피로 해소를 도와줍니다. 도라지차 만드는 방법: 깨끗이 씻은 도라지를 얇게 썹니다. 끓는 물에 썰어둔 도라지를 넣고 20분 정도 우려내면 도라지차가 완성됩니다.. 2024. 5. 18.

기침가래 지속될 때 원인, 질환, 해결 방법 기침가래가 멈추지 않아 일상생활에 불편함을 느끼시나요? 저도 그래요... 대체 원인이 뭔지 기침 가래 없애는 법을 열심히 찾아봤는데요. 기침가래 지속될 때 원인과 해결 방법에 대해 알려 드릴게요. 기침가래 지속될 때 원인, 해결 방법 기침가래는 우리 몸이 외부에서 침입한 바이러스나 세균, 먼지 등을 배출하는 자연스러운 반응인데요. 단순한 감기에 걸렸을 때부터 독감, 만성 질환 등에 이르기까지 다양한 원인으로 기침가래가 발생할 수 있어요. 며칠 내에 사라지면 좋은데 멈추지 않고 지속적으로 나타나면 생활에 불편을 느낄 수 있고, 심한 질환의 징후일 수도 있기에 가볍게만 생각해서는 안 됩니다. 지속적인 기침가래 원인 만성 기관지염 : 기관지에 만성적으로 염증이 생기는 질환으로 점액이 많이 분비되어 .. 2024. 5. 17.

임플란트 치료 과정 순서대로 알아보기 임플란트 시술은 손실된 치아를 대신하여 기능과 미용을 위해 새로운 이를 심는 치료 방법이죠. 간단한 치료가 아니다 보니 과정을 궁금해하는 분들이 많은데요. 임플란트 치료 과정에 대해 알기 쉽게 알려 드릴게요. 임플란트 치료 과정 순서대로 알아보기 임플란트 치료를 진행하는 각 단계마다 시간이 걸리는데요. 전체적인 임플란트 치료 기간은 대략 3개월에서 길게는 9개월 정도라고 생각하면 됩니다. 단, 개인마다 건강 상태, 임플란트 위치 등에 따라 걸리는 기간은 다를 수 있습니다. 임플란트 치료 과정1. 상담 및 진단, 진료 계획 수립 치과를 방문해 상담을 받습니다. 의사는 구강 상태를 면밀히 검사하고 엑스레이, CT 스캔 등의 검사를 통해 진단을 내리는데요. 이때 임플란트 여부와 어떤 치료 과정이 필요.. 2024. 5. 16.

선크림 바르는 방법, 나에게 맞는 제품 고르는 요령 선크림은 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 꼭 발라주어야 합니다. 얼굴에 꼭 하나만 발라야 한다면 선크림을 발라야 한다고 할 정도인데요. 선크림 바르는 방법과 나에게 맞는 제품 고르는 요령에 대해 알아봅니다. 선크림 꼭 발라야 하는 이유 자외선A는 노화, 피부 그을림에 영향을 주고 자외선B는 단시간 피부 표면에 화상을 일으킬 수 있다고 알려져 있습니다. 자외선차단제는 이와 같은 자외선A, 자외선B로부터 우리의 피부를 보호해주는 역할을 합니다. 선크림 바르는 방법충분히 바른다선크림 효과를 제대로 얻기 위해서는 충분한 양을 넉넉히 바르는 것이 중요합니다. 피부 관리를 중요하게 생각하는 사람들은 소위 '떡'이 되도록 발라야 한다고 하는데요. 알약에서 동전 크기 정도의 양을 수차례 펴 발라 피부에 흡수시.. 2024. 5. 14.

등산화 사이즈 선택 요령 - 한 사이즈 크게 신어야 하는 이유 등산 한 번 시작해 볼까, 하는 분들 많으시죠. 등산하려면 발이 편해야 하기 때문에 등산화 선택은 매우 중요합니다. 등산화는 한 사이즈 크게 신어야 한다는 말도 있는데요. 등산화 사이즈 선택 요령에 대해 알려 드릴게요. 등산화 사이즈 선택 요령 - 한 사이즈 크게 신어야 하는 이유 새 구두를 신었을 발에 물집이 생겨본 경험 누구나 있을 텐데요. 등산은 오래 걸어야 하는 활동이기 때문에 발에 맞는 등산화를 신는 것이 무엇보다 중요합니다. 자신의 발에 맞는 등산화를 선택하는 것이 등산의 즐거움을 좌우한다고 해도 과언이 아니죠. 등산화를 선택할 때에는 한 사이즈 크게 신어야 한다는 말 들어보셨을 거예요. 운동화를 구입할 때도 마찬가지이지만 등산의 경우는 두꺼운 등산양말을 신고 등산화를 신기 때문에 그것.. 2024. 5. 7.

혈당 조절에 도움 되는 과일 5가지 과일은 비타민, 섬유질, 무기질 등이 풍부하지만 많이 섭취할 경우 혈당을 높일 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 그렇다고 맛있는 과일을 끊을 수는 없는 분들을 위해 혈당 조절에 도움 되는 과일을 알려 드릴게요. 혈당 조절에 도움 되는 과일 5가지 * 참고로 본문 내에 언급되는 혈당 지수는 식품이 혈당을 얼마나 빨리 높이는지 나타내는 지표로, 혈당 지수가 낮을수록 혈당 상승에 미치는 영향이 적습니다. 블루베리 혈당 지수 : 25 블루베리는 혈당 지수가 낮고 안토시아닌이라는 황산화 성분이 풍부합니다. 안토시아닌은 혈당 조절과 인슐린 민감도 개선에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 혈당 스파이크를 줄이고 혈관 건강을 보호하는 역할을 합니다. 블루베리에는 섬유질 함량도 높아서 포만감을 오래 유지시켜 줍니다... 2024. 4. 17.

양파 건강하게 먹는 법, 양파 섭취 방법 겉껍질부터 속까지 어느 하나 버릴 것 없이 영양소가 풍부한 양파는 먹는 방법도 다양합니다. 양파 건강하게 먹는 법, 양파 섭취 방법에 대해 알려 드릴게요. 양파 건강하게 먹는 법, 양파 섭취 방법 양파 효능 부작용, 양파 하루 섭취량에 대해서는 지난 글에서 자세히 말씀드렸는데요. 양파 효능 부작용, 양파 하루 섭취량 알아보기 양파가 건강에 좋다는 건 익히 알려져 있는데요. 양파에는 어떤 성분이 들어 있고 어떤 효능이 있을까요. 양파 효능 부작용, 양파 하루 섭취량에 대해 알아봅니다. 양파 성분 및 효능 부작용 양 ddubeok.com 이번 글에서는 양파에 가득 들어 있는 몸에 좋은 주요 성분들을 어떻게 섭취하면 좋을지, 양파 건강하게 먹는 법에 대해 알아볼게요. 양파 손질법 먼저 양파를 손질할 때는 갈색.. 2024. 4. 4.

양파 효능 부작용, 양파 하루 섭취량 알아보기 양파가 건강에 좋다는 건 익히 알려져 있는데요. 양파에는 어떤 성분이 들어 있고 어떤 효능이 있을까요. 양파 효능 부작용, 양파 하루 섭취량에 대해 알아봅니다. 양파 성분 및 효능 부작용 양파 주요 성분 퀘르세틴 양파에는 퀘르세틴이라는 강력한 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 퀘르세틴은 세포의 손상을 막고 염증을 줄여주는 효과가 있는데요. 나쁜 콜레스테롤 농도는 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치는 높여주는 역할도 합니다. 퀘르세틴은 양파의 중심에서 바깥으로 갈수록 함량이 높아서 양파의 겉껍질에 가장 많이 들어 있습니다. 알리신 양파가 특유의 향과 맛을 내는 것은 바로 이 알리신이라는 유화합물 때문입니다. 알리신은 항균 효과를 가지고 있어서 감기, 인플루엔자, 식중독, 설사 등의 예방과 치료에 효과가 있습.. 2024. 3. 28.

보청기 정부 지원금 신청 방법 - 난청 검사부터 구입까지 보청기 정부 지원금, 나도 받을 수 있을까? 어떻게 신청하면 되지? 궁금하신 분들을 위해 보청기 정부 지원금 신청 방법에 대해 알려 드릴게요. 신청 전 받아야 하는 난청 검사부터 보청기 구입까지 함께 알아봐요. 보청기 정부 지원금 신청 방법 - 난청 검사부터 구입까지 보청기 정부 지원금 제도 보청기 정부 지원금 제도는 난청으로 인해 소리를 잘 듣지 못하는 사람들을 위해 정부가 보청기 구입 비용의 일부를 지원해 주는 제도입니다. 연령 관계 없이 지원 보청기 지원금을 노인에게만 지원해 주는 것으로 잘못 알고 계신 분들도 많은데요. 잘못된 정보입니다. 성별, 연령에 관계 없이 청각 장애를 가지고 있는 사람이라면 보청기 구입 비용 일부를 지원받을 수 있습니다. 최대 131만 원 지원 보청기 정부 지원금은 최대 .. 2024. 3. 21.

중년 이후 걸리기 쉬운 질환들 증상 알아두기 중년 이후 한곳 두곳 아픈 곳이 나타나기 시작하죠. 가장 건강에 신경을 쓰게 되는 시기이기도 한데요. 중년에 걸리기 쉬운 질환들과 증상에 대해 알아봅니다. 중년 이후 걸리기 쉬운 질환들 증상 알아두기 중년 이후에는 만성질환을 비롯해 많은 질환들의 발병 위험이 높아집니다. 단기적인 치료를 통해 낫는 질환이면 문제가 없지만 만성질환에 걸렸을 경우는 치료가 어렵고 장기간 관리해야 하는 어려움이 따르기 때문에 삶의 질도 떨어질 수 있습니다. 따라서 걸리기 쉬운 질환들의 증상과 진단 기준을 미리 알아두는 것이 중요합니다. 중년 이후 만성질환 등 각종 질환을 특히 조심해야 하는 이유 신체 기능 저하 나이가 들면 면역 체계가 떨어지기 때문에 감염성 질환이나 자가면역질환에 걸린 가능성이 높아지지요. 신체 기능이 저하되.. 2024. 3. 10.

남성 갱년기 테스트 - 자가진단, 진단 방법 갱년기가 여성에게만 오는 것이 아니라는 것은 이제 많이들 알고 계시죠. 요즘 갱년기인가, 하는 분들을 위해 자가진단해 볼 수 있는 남성 갱년기 테스트를 안내해 드릴게요. 남성 갱년기 테스트 - 자가진단, 진단 방법 남성 갱년기 진단 및 증상의 심각성을 평가하기 위해 유용한 도구로 ADAM 척도를 꼽을 수 있습니다. 총 10가지 문항으로 구성되어 있는데요. 하나씩 문항을 체크하시며 읽어보세요. ADAM 척도 설문지 다음의 10가지 증상을 경험한 빈도와 심각도를 판단하여 1점부터 5점까지 점수 가운데 하나에 체크해 주세요. 1. 최근 6개월간 성욕 감소를 경험했나요? 전혀 없음 가끔 대부분 거의 항상 항상 1점 2점 3점 4점 5점 2. 최근 6개월간 발기 부전을 경험했나요? 전혀 없음 가끔 대부분 거의 항.. 2024. 2. 21.

중년 무릎 통증 발생 원인, 안 좋은 생활 습관 중년 이후부터 무릎 통증을 호소하는 분들이 많아집니다. 무릎이 아프면 걸음 걷기가 어렵고 일상생활 전반적으로 불편함을 초래하지요. 무릎 통증 발생 원인과 안 좋은 생활 습관에 대해 알아봅니다. 중년 무릎 통증 발생 원인 6 퇴행성 관절염 오랜 기간 무릎을 많이 사용한 만큼 무릎 관절 부분의 연골도 마모됩니다. 시간이 지나면서 연골이 닳아 없어지는 질환을 퇴행성 관절염이라 합니다. 무릎은 체중을 받치는 관절이기에 퇴행성 관절염이 발생하기 쉽습니다. 관절염 류머티즘 관절염, 통풍, 루푸스 등을 포함한 여러 유형의 관절염은 무릎 통증을 유발할 수 있습니다. 반월상 연골 손상 반월상 연골은 무릎 관절을 안정시키는 C자 형태의 연골입니다. 갑작스러운 비틀림이나 회전 동작을 할 경우 손상되기 쉽습니다. 주로 스포츠.. 2024. 2. 16.

부모님 건강 상태 확인하기 - 체크리스트 함께 살지 못하고 가끔 뵙게 되는 부모님의 건강 상태를 확인하기 위해 알아두면 좋은 체크리스트를 안내해 드릴게요. 부모님을 뵙게 되면 꼭 체크해 보세요. 부모님 건강 상태 확인하기 - 체크리스트 1. 관찰하기 외모 관찰하기 얼굴이 창백하진 않은지, 부기가 있지 않은지 살펴보세요. 체중이 갑자기 늘거나 줄지 않았는지 살펴보세요. 피부에 이상 증상이 있는지 살펴보세요. 행동 살펴보기 걸음걸이가 불편하진 않은지, 균형 감각에 문제가 있진 않은지 살펴보세요. 움직임이 평소보다 느리거나 둔해 보이진 않는지 살펴보세요. 말하는 속도가 느려지지는 않았는지, 발음이 어눌해 보이지는 않는지 살펴보세요. 2. 대화해 보기 눈으로 보아서는 알 수 없는 부분들도 많이 있지요. 부모님과 자연스러운 대화를 통해 건강 상태를 더 .. 2024. 2. 8.

저혈당 기준, 증상, 원인, 대처법, 예방법 알아보기 저혈당은 심한 경우 사망에까지 이를 수 있어 각별한 관리가 필요합니다. 평소 당뇨를 앓지 않는 사람도 예외는 아니기 때문에 저혈당 기준과 증상, 원인, 대처법, 예방법을 알아두는 것이 중요합니다. 저혈당 기준, 증상, 원인, 대처법, 예방법 알아보기 저혈당 기준 수치 저혈당을 판단하는 일반적인 기준은 공복 혈당 수치가 70mg/dL 미만인 경우입니다. 이런 경우 바로 대처해야 합니다. 저혈당 증상 기본적으로 식은땀이 나거나 맥박이 빨라지고 입술이나 손가락이 떨리는 증상이 나타납니다. 얼굴이 창백해지고 불안감이나 배고픔을 느끼는 것도 저혈당 증상으로 꼽힙니다. 뇌로 가는 포도당이 부족해지면 뇌로 가는 에너지 공급이 감소되기에 두통이나 어지러움 느낄 수 있습니다. 또한 기운이 쫙 빠지고 혀나 입술 주위가 저.. 2023. 12. 21.

혈당 높이는 음식, 혈당 낮추는 음식 혈당이 올라가면 우리 몸에서는 안 좋은 변화들이 생기죠. 이번 글에서는 혈당 높이는 음식과 혈당 낮추는 음식에 대해 알려 드릴게요. 혈당이 높으면 생기는 일 혈당이 높으면 우리 몸에서는 어떤 일이 생길까요. 혈액에서 과도한 당을 없애기 위해 신장은 소변량을 증가시켜 갈증을 느끼게 합니다. 또 체내 에너지를 생산하는 데에 어려움을 겪게 되어 피로감도 증가합니다. 높은 혈당은 시력을 떨어지게 합니다. 망막에 손상이 생길 수 있기 때문입니다. 뿐만 아니라 심장병, 뇌졸중 등 심혈관 질환 위험이 증가하고 만성질환인 당뇨병으로 발전할 위험도 높습니다. 당뇨병은 심각한 합병증을 유발할 수 있어 평소 식단 및 건강 관리가 무척 중요하지요. 혈당 높이는 음식 흰 곡물 밀가루, 백미 등 흰 곡물은 혈당을 급격하게 올릴 .. 2023. 12. 3.

홍삼 효능과 부작용, 복용법, 먹으면 안 되는 사람, 선물 세트 추천 홍삼은 추석, 설과 같은 명절이나 어버이날, 스승의 날 등 특별한 날에 선물용으로 가장 많이 찾는 제품이죠. 홍삼 효능과 부작용, 복용법, 먹으면 안 되는 사람 등에 대해 자세히 알려 드리도록 할게요. 홍삼 효능과 부작용, 복용법, 먹으면 안 되는 사람, 선물 세트 추천 홍삼 효능 홍삼만큼 건강기능식품으로 오랜 시간 사랑받는 재료가 또 있을까 싶은데요. 홍삼은 인삼 껍질을 벗기고 쪄서 익히고 말리면 색이 붉어지기 때문에 붙은 이름입니다. 홍삼의 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 면역력을 높여준다 홍삼은 면역력을 높여주는 성분인 진세노사이드, 사포닌 등이 풍부합니다. 피로 해소에 도움을 준다 혈중 젖산 농도와 크레아틴산 수치 등이 높으면 육체적으로 피로를 느끼게 되는데요. 홍삼은 이 피로물질들을 분해하고 .. 2023. 12. 3.

공복혈당 측정시간, 금식시간, 당뇨병 진단 기준 알아보기 혈당을 정확히 측정하기 위해 지켜야 하는 공복혈당 측정시간, 금식시간과 금식 시 지켜야 할 사항에 대해 알아봅니다. 또 당뇨병 진단 기준에 대해서도 알려드릴게요. 공복혈당 측정, 왜 중요할까 공복혈당은 당뇨병을 진단하거나, 당뇨병으로 진행할 가능성을 미리 알 수 있는 수치입니다. 따라서 공복혈당을 측정할 때에는 의료진이 지시하는 대로 최소 공복시간을 잘 준수하여야 합니다. 공복혈당 측정시간, 금식시간 최소 금식 시간 공복혈당을 정확하게 측정하려면 일정한 시간의 금식을 해야 합니다. 일반적으로는 최소 8시간 이상 금식하는 것이 원칙입니다. 그러나 가능하다면 더 긴 시간 금식하길 권합니다. 음식을 섭취하면 혈당이 상승하게 되는데 혈당이 내려올 때는 천천히 내려오기 때문에 정상 수준으로 돌아오는 데에는 시간이.. 2023. 11. 24.

역류성 식도염 원인, 증상, 도움 되는 생활 습관 알아보기 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류해 염증을 일으키는 질환입니다. 저도 겪고 있는데요...역류성 식도염의 주요 원인과 증상, 바로 실천해야 하는 생활 습관에 대해 알아봅니다. 역류성 식도염의 주요 원인 역류성 식도염을 일으키는 주요 원인은 다음과 같습니다. 비만 : 과체중은 복부의 압력을 증가시키고 위와 식도 사이의 근육 밸브를 약하게 해 역류를 촉진할 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 잘못된 식이 : 지나치게 지방이 많은 음식이나 고당도 음식, 카페인, 알코올, 신 음식물을 과하게 섭취하면 위산 분비가 증가해 역류성 식도염의 위험이 높아집니다. 또 과한 양의 식사나 늦은 시간에 먹는 것은 역류를 촉진할 수 있으므로 조절이 필요합니다. 흡연 : 흡연은 식도의 운동을 저해하는, 역류성.. 2023. 11. 21.

혈압 낮추는 영양제 성분, 나트륨 섭취 줄이는 방법 혈압이 평소 높다면 우선 식단부터 바꾸어야 합니다. 의지만 있다면 식단은 스스로 조절할 수 있으니까요. 혈압 낮추는 영양제 성분과 각각의 성분이 함유된 음식에 대해 알려 드릴게요. 고혈압과 나트륨 나트륨은 혈압을 높이는 대표적인 성분이죠. 나트륨이 체내의 수분을 끌어당겨 혈액량을 증가시키는데요. 이로 인해 혈압이 상승할 수 있습니다. 한국인의 일일 나트륨 권장 섭취량은 2,000mg 정도인데 실제로는 그 두 배 이상을 섭취한다고 해요. 요즘 배달음식, 간편 음식 등을 이용하는 경우가 많아지면서 알게 모르게 섭취하는 나트륨이 어마어마하다고 합니다. 되도록이면 일일 나트륨 섭취량을 2,000mg 이하로 줄일 수 있도록 식습관을 바꿔보도록 하세요. 하루 소금 섭취량을 5g 미만으로 줄이는 것을 권장합니다. 티.. 2023. 11. 21.

가공육 먹는 방법 - 햄, 소시지 건강하게 먹는 법 5 햄, 소시지와 같은 가공육은 맛도 좋고 편리하게 먹을 수 있다는 장점 때문에 국민 반찬으로 애용되는데요. 1군 발암물질로 분류되어 늘 불안하지요. 가공육 햄, 소시지 건강하게 먹는 법에 대해 알려 드릴게요. 가공육 바로 알기 가공육 종류 가공육은 암 발생 위험을 증가시키는 것으로 익히 알려져 있습니다. 가공육은 훈제, 발효, 염장 등의 방법으로 가공된 육류를 의미하는데요. 우리가 쉽게 접하는 햄, 소시지, 베이컨 등이 대표적입니다. 1군 발암물질로 분류 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 가공육을 1군 발암물질로 분류하고 있죠. 1군 발암물질은 사람에게 암을 유발할 수 있는 물질을 분류해 둔 것입니다. 가공육을 과하게 섭취하게 되면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 뜻입니다. 해로운.. 2023. 11. 20.

노인 냄새 나는 원인, 냄새 없애는 생활습관 알아보기 나이가 들면 흔히들 노인 냄새가 난다고들 합니다. 노화로 인해 신체 기능이 떨어지면서 발생하는 체취를 이르는데요. 노인 냄새가 나는 원인과, 냄새를 예방하는 방법에 대해 알아봅니다. 노인 냄새가 나는 원인 땀 분비 증가 나이가 들면 땀이 많이 분비됩니다. 땀은 세균이 번식하기 좋은 환경을 만들기 때문에 노인 냄새를 유발할 수 있습니다. 체온 저하 노인은 젊은 사람보다 체온이 낮습니다. 체온이 낮으면 신진대사가 느려져서 냄새를 발생시킬 수 있습니다. 근육량 감소 근육량이 감소하면 열을 적게 발산하게 되어 노인 냄새 발생의 원인이 됩니다. 면역력 저하 면역력이 떨어지면 바이러스에 감염될 위험도 높아집니다. 바이러스에 감염되어도 냄새가 발생할 수 있습니다. 피부 분비물 증가 노인은 피부에서 지방과 단백질을 더.. 2023. 11. 10.

혈당 스파이크 증상, 예방법, GI지수 낮은 음식 혈당 스파이크란 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 저혈당과 당뇨병을 유발할 수 있기에 각별히 주의해야 하는데요. 혈당 스파이크 증상과 예방법에 대해 자세히 알아볼게요. 혈당 스파이크 증상, 예방법, GI지수 낮은 음식 혈당 스파이크란 공복과 식사 후 2시간 사이에 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 혈당이 급히 상승하면 인슐린이 과하게 분비되어 저혈당이 발생할 수 있는데요. 반복이 되면 당뇨병에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다. 당뇨병은 합병증의 위험이 더 큰 병이기에 특히 조심해야 하죠. 혈당 스파이크 증상 다음과 같은 증상으로 나타날 수 있습니다. 식후 이러한 반응이 느껴진다면 의심해 보도록 하세요. 두통 : 혈당이 높아지면 혈관이 확장되어 두통이 발생할 수 있습니다. 피로감 : 혈당이 .. 2023. 10. 31.

고혈압 전조 증상, 진단 기준 수치 고혈압 전조 증상, 고혈압 진단 기준에 대해 알아볼게요. 단, 증상이 없는 경우도 많기 때문에 정기적으로 혈압을 측정해서 조기에 발견하여 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 고혈압 전조 증상 고혈압은 증상이 나타나지 않는 경우가 많아서 '침묵의 살인자'라는 무시무시한 수식어가 붙기도 하지요. 다른 만성질환들이 그러하듯이 고혈압 역시 고혈압이 원인이 되어 나타나는 합병증이 위험하기 때문에 몸이 보내는 신호를 예민하게 알아채는 것이 중요합니다. 두통 대표적인 전조 증상으로 두통을 꼽을 수 있습니다. 드라마에서 강한 충격을 받은 등장인물이 뒷목 잡고 쓰러지는 경우가 종종 있죠. 그게 고혈압으로 인한 증상일 거라 추측해 볼 수 있겠습니다. 뒷목이 뻐근하고 욱신거리는 것 같은 두통이 발생할 수 있습니다 고혈압 진.. 2023. 10. 29.

위 점막 보호 음식, 위 건강에 좋은 음식 위 통증 때문에 많이 힘드시죠. 저 역시 만성위염과 역류성 식도염을 가지고 있어요. 통증을 완화시키려면 평소 식단이 중요한데요. 위 점막 보호 음식에 대해 알려 드릴게요. 위 건강에 좋은 음식 위 건강에 좋은 음식은 위 점막을 보호해 주고 위산 분비를 억제하는 식재료라고 할 수 있습니다. 위산은 소화를 돕는 역할을 하지만 과다하게 분비되면 위염이나 위궤양, 역류성 식도염 등의 질환을 유발할 수 있어서 주의해야 합니다. 위 건강에 도움이 되는 식재료에 대해 알아볼게요. 위 점막 보호 음식, 위산 분비 억제 음식 양배추 비타민 U가 풍부하게 함유되어 있습니다. 위 점막을 보호하고 재생하는 데에 도움을 주는 식재료입니다. 생으로 먹거나 즙을 내어 마셔도 좋고 살짝 데쳐서 쌈채소 대용으로 먹어도 좋습니다. 브로.. 2023. 10. 25.

커피 끊기 효과, 후기, 카페인 금단증상 커피를 끊는다는 건 저에겐 아직 생각하기 힘든 일이에요. 오늘 읽은 기사 중에 커피 끊기 효과와 후기를 기록한 무척 유익한 기사가 있어서 소개해 드리고 싶어 공유합니다. 커피 끊기 효과 커피를 볶을 때 생기는 물질 생두를 볶을 때 아크릴아마이드라는 화학물질이 생성됩니다. 이 화학물질은 탄수화물 함량이 높으면서 단백질 함량이 낮은 식물성 식품을 고온으로 가열할 때 발생하는데요. 발암물질이 많다고 알려진 감자튀김이 대표적이라고 할 수 있습니다. 독성물질을 조사하는 캘리포니아의 한 단체는 스타벅스를 포함해 90개 커피 회사를 상대로 소송을 걸기도 했었다고 해요. 이에 법원은 커피를 볶는 과정에서 발생하는 아크릴아마이드가 발암 가능성이 있다는 경고문을 판매업체들이 게시해야 한다고 판결했었다고 합니다. 아스파탐 .. 2023. 10. 23.

대상포진 걸리는 이유, 전염, 빨리 낫는 법, 예방법 대상포진은 50대 이상 중년에게서 주로 발병하는 질환으로, 통증이 심하다고 알려져 있는데요. 대상포진에 걸리는 이유와 전염, 빨리 낫는 법과 예방법에 대해 쉽게 알려드릴게요. 대상포진 걸리는 이유 대상포진은 수두 바이러스(VZV)에 의해 발생하는 질환입니다. 수두를 앓았던 적이 있는 사람이 걸릴 수 있는데요. 수두를 앓은 후에 수두 바이러스가 몸속에 잠복해 있다가 면역력이 떨어졌을 때 다시 활성화되어 대상포진을 일으킬 수 있습니다. 대상포진 환자에게 전염되어 걸릴 수도 있습니다. 주로 50대 이상의 성인에게 흔하게 발생합니다. 면역력이 약할수록, 나이가 많을수록, 스트레스가 많은수록 발병 위험이 높습니다. 대상포진 전염성 대상포진은 전염되는 질환입니다. 수두를 앓지 않은 사람이라도 환자의 물집에서 나오는.. 2023. 9. 20.

방탄커피 뜻, 효능, 맛, 만드는 방법 알아보기 방탄커피. 들어는 봤는데 아직 잘 모르는 분들도 많으실 텐데요. 이번 글에서는 방탄커피가 대체 무엇인지, 어떤 효과가 있고 맛은 어떤지 그리고 맛있게 만드는 방법까지 알려드릴게요. - 방탄커피란? - 방탄커피의 효능, 효과 - 방탄커피의 맛 - 방탄커피 만드는 방법 - 주의할 점 방탄커피란? 방탄커피(Bulletproof Coffee)는 총알도 막아낼 수 있을 만큼 강력한 에너지를 얻을 수 있는 커피라고 해서 붙여진 이름입니다. 한 마디로 고지방 커피를 말해요. 탄수화물을 절제하고 대신 지방으로 에너지를 채우는 일명 '저탄고지' 식단을 하는 이들이 애용하는 커피입니다. 방탄커피의 효능 방탄커피를 마시는 사람들이 기대하는 효능에 대해 알아보면 다음과 같아요. 에너지 up! 고지방과 카페인의 결.. 2023. 9. 19.

불면증 해결법 - 숙면에 좋은 생활 습관 불면증 해결법에 대해 알려드릴게요. 충분한 수면을 취하지 못하면 신체 문제뿐 아니라 정신 건강에도 매우 안 좋은 영향을 받습니다. 잠을 푹 자기 위해서는 어떤 생활 습관이 필요한지 알아봅니다. 불면증 개선을 위해 지켜야 할 생활 습관 불면증 때문에 밤이 오는 것조차 두려워 하는 분들이 많습니다. 그러한 불안함도 불면증을 유발하는 요인 중 하나이기 때문에 악순환으로 이어지곤 하지요. 오늘부터 편안하게 밤을 맞이하겠다고 마음먹고 아래 생활 습관들을 하나하나 지켜보도록 하세요. 당장 개선되지 않을 수도 있지만 도움을 받을 수는 있을 거예요. 규칙적인 시간에 잠자리에 들기 매일 일정 시간에 눕고 일어나는 습관을 들이세요. 수면 패턴이 형성되어서 그 시간이 되면 몸이 자연스럽게 따라가게 됩니다. 수면 환경 만들기.. 2023. 9. 18.

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