과일 혈당1 혈당 조절에 도움 되는 과일 5가지 과일은 비타민, 섬유질, 무기질 등이 풍부하지만 많이 섭취할 경우 혈당을 높일 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 그렇다고 맛있는 과일을 끊을 수는 없는 분들을 위해 혈당 조절에 도움 되는 과일을 알려 드릴게요. 혈당 조절에 도움 되는 과일 5가지 * 참고로 본문 내에 언급되는 혈당 지수는 식품이 혈당을 얼마나 빨리 높이는지 나타내는 지표로, 혈당 지수가 낮을수록 혈당 상승에 미치는 영향이 적습니다. 블루베리 혈당 지수 : 25 블루베리는 혈당 지수가 낮고 안토시아닌이라는 황산화 성분이 풍부합니다. 안토시아닌은 혈당 조절과 인슐린 민감도 개선에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 혈당 스파이크를 줄이고 혈관 건강을 보호하는 역할을 합니다. 블루베리에는 섬유질 함량도 높아서 포만감을 오래 유지시켜 줍니다... 2024. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
